سنيورآت
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ادخلي معنا وتفاعلي وكوني عضوة فعاله ..

وابشري بالمنصب الي تبينه لاكن في شروط ياحلوتنا ..
سنيورآت
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ادخلي معنا وتفاعلي وكوني عضوة فعاله ..

وابشري بالمنصب الي تبينه لاكن في شروط ياحلوتنا ..
سنيورآت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


نورتوآ منتدآنـآ بـآلخصوص يـآ زائر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

السلآم عليكم ورحمة الله وبركـآته نورتينآ بتسجيلك معنا ولآكن في هذآ الشهر الفضيل لآتجعلي المنتدى يلهيك عن،،العبادة،،الصلاه،،قرائة القرآن


فعآليآت رمضآن،،مسابقة رمضآن الكبرى،،وجوآئزهـآ كثير قيمة وهي،،رتب وابرزها،،الادآرهـ~~~

 

 نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
::مجنونه كول::
عضو جديد
عضو جديد
::مجنونه كول::


المنشدة المفضلهـ؟؟ : براء العويد
محبتك للشهر الفضل لآنهـ : فيه وناسة وحركات
كيف تعرفتي علينـآ :
  • من القوقل

لًوَنٌيٍ الِمٍفٌضَلً@!! : وردي
وش رآيك بالمنتدـى بكل صرآحهـ :
  • خقـةة

مزآجي : وناسه
دُوًلَتِيٍ^^ : السعوديهـ
عدد المساهمات : 18
نقاطــي||.. : 384242
سسـمع ـتي بمنتدآآآآكوؤمم : 50
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Empty
مُساهمةموضوع: نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ    نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Emptyالسبت يوليو 21, 2012 7:07 pm

السلام عليكم و رحمة الله

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيرا

فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التاليةالتى يوضحها لنا الدكتور وائل ابو جبل عضو الجمعية

الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام:


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات

والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوى

على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا

تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .
- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل

يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم،

لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .
- تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم.
- تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة

والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية

بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له،

والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة

والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى

عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى

غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء

والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  570442
نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  570442 نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  3023220404


للآمنآآآآنهـ مننقووووووولكشخه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسناء
فخرنآ
فخرنآ
وسناء


عدد المساهمات : 274
نقاطــي||.. : 387228
سسـمع ـتي بمنتدآآآآكوؤمم : 80
تاريخ التسجيل : 21/06/2012
الموقع* : العراق
مزااجي* مزااجي* : gooooooooood

نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ    نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Emptyالسبت يوليو 21, 2012 7:07 pm

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
::مجنونه كول::
عضو جديد
عضو جديد
::مجنونه كول::


المنشدة المفضلهـ؟؟ : براء العويد
محبتك للشهر الفضل لآنهـ : فيه وناسة وحركات
كيف تعرفتي علينـآ :
  • من القوقل

لًوَنٌيٍ الِمٍفٌضَلً@!! : وردي
وش رآيك بالمنتدـى بكل صرآحهـ :
  • خقـةة

مزآجي : وناسه
دُوًلَتِيٍ^^ : السعوديهـ
عدد المساهمات : 18
نقاطــي||.. : 384242
سسـمع ـتي بمنتدآآآآكوؤمم : 50
تاريخ التسجيل : 21/07/2012

نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ    نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Emptyالسبت يوليو 21, 2012 7:30 pm

العفوآ~~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجنونهه رسممي!!
عضوهـ نشيطه ومتألقه
عضوهـ نشيطه ومتألقه
مجنونهه رسممي!!


المنشدة المفضلهـ؟؟ : ديمة بشار
محبتك للشهر الفضل لآنهـ : يوم ميلادي
كيف تعرفتي علينـآ :
  • المديـرهـ

لًوَنٌيٍ الِمٍفٌضَلً@!! : وردي
وش رآيك بالمنتدـى بكل صرآحهـ :
  • خقـةة

مزآجي : كـريزي LOL!
دُوًلَتِيٍ^^ : السعوديهـ
عدد المساهمات : 24
نقاطــي||.. : 386156
سسـمع ـتي بمنتدآآآآكوؤمم : 80
تاريخ التسجيل : 30/06/2012

نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ    نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ  Emptyالسبت يوليو 21, 2012 7:32 pm

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصآئح لصيـِـِـآمَ رمضآننَ بلإ ععطشَ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سنيورآت :: ●◦المنتدياآت العاآمـة ◦● :: خَيّمٌةْ رَمُضّآٌنْ-
انتقل الى: